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怀孕期间如何预防上火

孕妈妈孕期最简单上火，上面罗列了一些防备上火的食品。 1、正在饮食上多饮水，多吃一些简单消化的食品，少吃辛辣、油炸、清淡的食品。 2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食品，同时留神多苏息。 3、便食品而言，“苦”味食物是“水”的天敌。

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苦味食品之所以苦是因为此中含有生物碱、尿素类等苦味物资，西医研讨发明，这些苦味物资有解热祛暑、消弭疲惫的作用。最好的苦味食品首推苦瓜，无论是凉拌、炒仍是煲汤，只有能把苦瓜做得熟且不失“青色”，皆能到达“来水”的目标。除苦瓜，另有其他苦味食品也有不错的“来水”功能，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，一样能清热解暑。 专家提醒：因为苦瓜内含有奎宁，奎宁会安慰子宫膨胀，惹起流产。以是有人主张，妊妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁正在苦瓜中的含量很少，妊妇适量吃点并无无碍，可是，为了郑重起睹，妊妇仍是少吃苦瓜为好。 4、23面之前睡觉那一点很难做到，特别正在夏季。但专业医师提示各人，夏季恰恰是最须要保障正在23点前睡觉的季候。由于，23点到清晨1面是气血回流到肝脏的工夫，若是没有睡，即是逼迫肝脏继承事情，再加上中天气因素，以是，“该睡没有睡感情焦躁”正在夏季显示得特殊较着。

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